728x90 반응형 SMALL 다이어트배고픔1 가짜 배고픔 극복하면 살이 쭉쭉 빠진다! 지금 진짜 배고픈거 맞아요? 분명 밥을 먹은지 얼마 되지 않았는데도 배가 고프다? 먹어도 먹어도 계속 배가 고프고 밥 배와 간식 배가 따로 존재한다며 위안을 삼고 있는가? 다이어트를 위해 가장 필요한 것은 식단관리와 운동이다. 특히 식단 관리는 다이어트의 성공 여부를 판가름 할정도로 큰 영향을 미친다. 하지만 식단 관리는 여간 어려운 것이 아니다. 그 이유는 '가짜 배고픔' 때문이다. 이는 '심리적 허기' 라고도 불리운다. 진짜 배고픔은 몸이나 뇌에서 영양분이 부족해 나타나는 당연한 반응이며, 생존을 위한 중요한 욕구이기도 하다. 하지만 가짜배고픔은 다르다. 그것은 착각에 불과하다 가짜 배고픔을 왜 느낄까? 가짜 배고픔의 주요 원인은 스트레스 이다. 스트레스 상황에서 부신에서 분비되는 아드레날린은 맥박을.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
