클렌즈 다이어트 해독 효과 있을까? (부작용, 효능)

클렌즈 다이어트는 과일, 채소, 허브 등의 신선한 재료를 혼합하여 만든 주스 등 음료 로 체내 노폐물과 독소를 제거하고 체중 감량을 도와 준다. 클렌즈는 균형잡힌 식사와 운동, 생활 방식을 함께 병행해야 그 효과를 극대화 할 수 있다. 

클렌즈 효능

1. 체중감량 

클렌즈의 효능 첫번째는 체중 감량이다. 영양소는 풍부하고 칼로리는 적어 체중 감량에 도움이 된다. 특히 비트 주스는 체지방을 감소하는데 효과적이다. 

 

2. 체내 독소 제거 

신소한 채소와 과일이 주 재료를 이루어 체내 환경을 개선해 체내 독소를 제거하고 건강을 유지하는데 도움이 된다. 

 

3. 소화 기능 개선

파슬리, 생강 등의 채소는 소화를 촉진하고 소화 뭊네를 예방하는 영양소가 풍부해 소화 기능을 개선하는데 도움이 된다. 

 

4. 면역력 개선

비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 피부 개선 및 노화 방지에도 도움을 준다. 체력과 활력을 증진하는데도 도움이 된다. 

 

 

클렌즈 부작용

보통 클렌즈 주스를 활용을 많이 하지만, 과일에 당분이 많아 혈당에 급격한 변화를 초래할 수 있다. 때문에 당뇨 환자의 경우 반드시 전문의와 상담 후 진행해야 한다. 혈당을 높일 수 있어서 주스 보다는 당이 적은 워터 등의 형식을 활용하는 것도 방법이다. 예를들어 녹차, 레몬 등을 간것이 아니라 침출하거나 제품화 되어 있는 것을 물에 타먹거나 등등