덱스트린 효능과 좋은점 10가지

덱스트린은 다양한 기능을 제공하는 천연 섬유질이다. 이는 노폐물을 제거하는 신체의 능력을 지원할 수 있다. 섬유질은 포

만감과 건강한 체중감량 지원까지 한다. 

덱스트린이란?

덱스트로스(포도당)에서 추출된 덱스트린은 전분의 가수분해로 생성되는 저분자량 탄수화물 입니다. 접두사에서 알수있듯이 가수분해에는 물이 기본 분자 구성 요소로 분해되어 다른 분자에 부착되는 과정이 포함된다. 

여러 유형의 덱스트린이 존재하지만 각각 신체에서 유사한 공식과 작용을 한다. 덱스트린은 접착 품질과 안전성으로 인해 많은 접착제 제품에 사용된다. 소화되지 않는 형태의 덱스트린은 종종 섬유 보충제로 사용된다. 

 

 

덱스트린 건강상의 효능 좋은점 

대부분의 식이섬유는 체중 감소 및 해독을 포함해 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 덱스트린은 심장건강, 혈당 및 전반적인 건강을 지원하는 것과 관련이 있다. 덱스트린의 10가지 주요 효능과 이점은 다음과 같다. 

 

1. 건강한 장내 식물상 촉진 

덱스트린은 프로바이오틱스 또는 좋은 박테리아의 먹이가 되는 프리바이오틱스 화합물로 간주된다. 소화를 돕는 강력한 유익한 박테리아인 유산균을 돕는다. 

좋은 박테리아가 소화 시스템 전반에 걸쳐 계속해서 증식함에 따라 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형잡힌 비율이 확립된다. 

 

2. 건강한 콜레스테롤 수치를 지원

식이섬유는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여 심혈관 건강을 지원하는 것으로 나타났다. 식이섬유로써 덱스트린도 예외가 아니며 트리글리세리드 수치를 감소시킨다. 

 

 

트리글리세리드는 혈액 내 지방으로 심장병과 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있다. 덱스트린은 LDL 수치를 낮출 수 있지만 HDL 수치 즉 "좋은" 콜레스테롤을 유지하는데 도움이 될 수 있다. 

 

3. 운동 성과 향상 

에너지 공급원으로써의 역할을 한다. 운동 할때는 에너지가 필요하고 덱스트린은 탄수화물의 형태로 존재하며 운동 중에 에너지를 공급해 줄 수 있다. 

 

4. 변비 완화 

일반적으로 섬유질은 장에 많은 양을 제공하고 배변 빈도를 증가시켜 몸 밖으로 노폐물을 제거하는데 도움을 준다. 

덱스트린을 포함한 섬유질은 충분한 물과 함께 섭취해야 효과를 발휘한다. 수분 공급이 없으면 섬유질은 움직일 수 없으질은 움직일 수 없으며 실제로 변비를 악화시킬 수 있다.

식이섬유 보충제는 매우 효과적이기 때문에 종종 섬유질 공급원 중 하나로 덱스트린이 포함되어 있다. 

 

5. 소화와 흡수가 빠름 

운동 후에는 근육이 손상되고 탄수화물 저장소가 고갈되어 있어 빠른 소화와 흡수가 필요하다. 덱스트린은 이러한 욕구가 충족되어 있어 운동 후 빠른 회복을 돕는다 

 

6. 클렌즈 (클렌징)

덱스트린의 클렌징 효과는 배변 빈도를 높이는 능력과 관려이 있다. 많은 독소가 인간의 배설물에 저장되어 있지만 많은 개인은 이러한 노폐물을 정기적으로 제거하는데 어려움을 겪고 있다. 소화되지 않은 개인은 이러한 노폐물을 정기적으로 제거하는데 어려움을 겪는다. 소화되지 않은 섬유질은 또한 체내의 다양한 독소에 부착되어 배설된다. 

프로바이오틱스는 일반적인 건강 상태에 기여하는 독성 박테리아를 줄이는데 필수적인 구성 요소이기 때문에 소화 시스템에서 유익한 박테리아의 성장을 제공하는 능력은 클렌징에도 도움이 된다. 

 

7. 건강한 혈당 

섬유질은 건강한 개인과 제2형 당뇨병 환자 모두의 건강한 혈당 수준을 유지하는 것으로 오랫동안 명성을 이어왔다. 모든 식이섬유와 함께 덱스트린은 탄수화물이 포함된 식사 전이나 식사 중에 섭취해야 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있다. 

섬유질은 탄수화물 이지만 소화되지 않으며 혈당이나 인슐린을 높이지 않습니다. 덱스트린과 같은 수용성 섬유질은 포도당 수치에 가장 유익한 효과를 나타낸다. 

 

8. 심장 건강 지원

덱스트린의 콜레스테롤 및 트리글리세리드 저하 효과는 심장 건강을 지원하는 탁월한 식이 보충제 이다. 이 화합물은 심장과 혈관을 지원하여 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다. 이는 덱스트린이 심장 건강을 지원하는 주요 요인이지만 많은 연구자들은 섬유질이 심혈관계에 추가적인 이점을 제공하는지 여부를 추측한다. 

 

 

 

9. 포만감과 건강한 체중감소 

덱스트린은 포만감을 제공하여 신체가 포만감과 만족감을 느끼도록 돕는다. 어떤 형태로든 섬유질은 위에서 더 맣은 양을 생성하고 매우 천천히 분해된다. 이러한 포만감은 체중 감량을 원하는 사람에게 매우 도움이 된다. 

식사 사이의 간식을 줄이고자 하는 개인은 섬유질이 풍부한 식품을 더 포함하는 것이 좋다. 자연스러운 포만감을 촉진하는 것은 지속적이고 자연스러운 체중감량을 제공하는데 도움이 된다. 

덱스트린은 지방 세포의 크기를 줄여 비만 퇴치에 도움이 될 수 있다. 소화되지 않은 탄수화물이 실제로 증가하는 이 문제에 대처할 수 있는지 확인하려면 섬유질 및 비만과 관련하여 더 많은 연구가 필요하다. 

 

10. 결장 건강 지원 

연구에 따르면 수용성 섬유질을 많이 섭취하는 사람은 저탄수화물 식단을 섭취하는 사람에 비해 대장암 발병 위험이 감소하는 것으로 나타났다. 이 점에는 몇가지 이론이 있지만 어느정도 완전히 입증되지는 않았다. 한가지 이론은 신체에서 노폐물 제거를 촉진하는 효과로 인해 암에 도움이 되는 내부 독성환경을 줄일 수 있다는 것이다.