728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기36 ★비타민C~G★ 까지 예뻐지는 이너뷰티 항산화 솔루션 물론 다양한 비타민 들이 있지만, 그 중에서도 주목해보려고 하는 비타민C, 비타민E, 비타민G 항산화 솔루션 관련해서 한번 상세하게 알아 보겠습니다 (원본 출처는 하단에 따로 있으니 자세히 보면 좋을거 같아요) 비타민C 강력한 항산화 솔루션으로 손상된 피부 개선 비타민의 대표 주자로 알려진 비타민C는 피부 컨디션을 유지하는데 핵심적인 역할을 하며, 특히 강력한 항산화 작용으로 유해 활성산소로부터 피부를 보호하고 손상된 조직의 회복을 도와 피부를 투명하고 탄탄하게 가꾸는데 도움을 준다. 비타민C는 다양한 활성 형태로 존재 하는데, 일일 섭취량은 100mg 이며 수용성 비타민으로 섭취량보다 많이 섭취 한다 하더라도 배출이 되어 안심하고 섭취해도 된다. 비타민C의 미백 효과를 보기 위해서는 1,000mg 정도.. 2023. 8. 21. 레몬즙의 건강 효과 - 항암, 항염증 작용 외에도 레몬은 건강상 이점이 많은 슈퍼푸드다. 노란색 색소인 플라보노이드를 함유하고 있는 레몬은 항암, 항염증 등의 작용을 한다. 미국 건강 의료 매체 '웹 엠디' 등의 자료를 토대로 레몬즙의 효과에 대해 알아봤다. ★ 신장 결석 예방 신장(콩팥)에 돌과 같은 결정이 생기는 것을 신장 결석이라고 한다. 결석의 크기가 작으면 소변으로도 빠져나가지만 크기가 커지면 극심한 통증이 일어나고 비뇨기계에 감염이 생기기도 한다. 이러한 질환이 발생하는 것을 예방하기 위해 평소 충분한 물을 마셔주는 것이 중요하다. 하루 2L 정도의 물을 마시면 되는데, 물을 충분히 마시고 있는지 확인하기 위해서는 오줌의 색을 확인하면 된다. 연하고 맑은 색일수록 수분 보충을 잘 하고 있다는 의미다. 레몬즙을 먹는 것 역시 도움이 된다. 미국.. 2023. 8. 17. 아직도 아메리카노만 고집한다면 당신은 건강 초보! 농림축산식품부와 한국 농수산식품유통공사가 지난해 발표한 자료에 따르면 커피 시장이 포화라는 말이 무색할 정도로 우리나라 사람들의 주당 소비 빈도가 가장 높은 음식은 '커피' 인 것으로 조사 되었다. 빌딩마다 커피 전문점 1~2개씩은 꼭 있고, 커피 수입량은 최근 5년간 200% 이상 증가했을 정도로 감히 폭발적이다. 카페인 과다 섭취 시 부작용 커피 자체는 집중력 향상, 스트레스 해소 등에 도움을 줄 수 있지만, 카페인 과다 섭취 시에는 불면증, 두근거림, 속쓰림 같은 부작용이 생길 수 있다. 1) 혈당 급하로 인한 과식 위험 하루 시작을 커피 마시면서 시작하는 사람들이 많은데, 카페인을 과다 섭취 하면 체내 인슐린 분비 자극으로 인해 혈당이 낮아 진다. 동시에 허기를 유발하여 과식할 위험이 생겨 아메리.. 2023. 8. 17. 면역력을 키우는 슈퍼푸드 '녹차(green tea)'의 힘 녹차는 우리나라 뿐 아니라 전 세계, 특히 아시아 지역에서 오랫동안 사랑 받아온 차이기도 합니다. 녹차는 풍부한 비타민 이나 무기질 외에도 카테킨 이라는 성분이 있습니다. 카테킨은 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 유해한 활성 산소를 제거해 줍니다. 또, 비타민C 보다 훨씬 강력한 항산화 효과가 있어 노화를 막아주고 면역력도 키워주는 효과가 있습니다. 특히 활성산소, 항산화작용 에 대한 개념을 잘 이해 하면 슈퍼푸드에 대한 이해도가 높아질 수 있습니다. ✔ 활성산소? 사람의 호흡 과정 중에 만들어지는 몸에 좋지 않은 여분의 산소를 활성산소 라고 하는데, 사람의 호흡시 필요한 산소는 우리 몸에 들어와 활성산소를 만들어 냅니다. 활성산소가 문제가 되는 이유는 몸속 세포와 호르몬 등을 공격하여 각종 질병과 노.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
